CHALLENGE ! MAX REPS PUSH UPS IN 15 SECONDS

Wyświetl ten post na Instagramie.

CHALLENGE ! MAX REPS PUSH UPS IN 15 SECONDS ???????? ???????? Try to do it, make a video with your try, share it on insta story or feed and tag me #Kruku_challenge ???? - Every post I will share ???? Remember about clean form ❗ Only strict push ups, straight your arms and go to minimum 90 degrees. I don't want to see any half reps ???? feet must be together and remember about your lower back must be straight. ????Nominate another 3 people to complete the challenge ???? Good luck ???????????????? it's not about quantity, but about quality and, above all, having great fun and encouraging others to be active ???? I nominate: @bochie7 @dunlopsthenics @troialima . ???????? Zasady są proste: -Nagrywacie swoją próbę jak robicie max pompek w ciągu 15 sekund -Dodajecie jako główny post lub na insta story i mnie oznaczacie + #Kruku_challenge -Kazdego z Was udostępniam na story -Nominujemy kolejne 3 osoby do wykonania wyzwania -Pamiętamy o dobrej technice - prostujemy ramiona, pełen zakres ruchu, żadnych połowicznych pompek, stopy razem, szyja przedłużeniem kręgosłupa, nie wyginamy się w lędźwiach, biodro pracuje góra dół razem z górą ciała . Powodzenia wszystkim - nie chodzi o ilość, a o jakość i przede wszystkim świetną zabawę oraz zachęcenie innych do aktywności ???? . Ja nominuję: @rafal4142 @kura_workout @ninja_witcher . #Kruku_challenge #pushupseveryday #streetworkout #calisthenics #streetworkoutpro #streetworkouts #beastmode #polishpower #gohard #calisthenicsmovement #aesthetics #pushpower #fitness #barstarzz #workout #kalistenika #fitboy #calisthenicsaroundtheworld #calisthenicsworkout #motywacja #trening #calisthenicstraining #calisthenicsevolution #motywacja #handstand #motivation #athlete #new

Post udostępniony przez Bartek Kruk (@kruku_sw) Sie 15, 2020 o 2:08 PDT

Zobacz także

K2-200m

Nowy sprzęt od @basssup dotarł w sam raz na zawody w @myszasurf. Nawet brak wiatru nie przeszkodził nam w dobrej zabawie

today’s training

Z ostatniej chwili

Medalowa drużyna

W piątek miałam przyjemność prowadzić wykład na Akademia Trenerów Mentalnych Opowiadałam o doświadczeniach jakie dał mi sport na przestrzeni 20-lat zawodowego pływania

K2-200m

Nowy sprzęt od @basssup dotarł w sam raz na zawody w @myszasurf. Nawet brak wiatru nie przeszkodził nam w dobrej zabawie

CISM Regional Championship Thun/Szwajcaria

Partnerzy

Popularni sportowcy

NasiMistrzowie

Konto